清晨頭疼的癥狀可能是身體生理變化的結(jié)果。在清晨，身體內(nèi)部疼痛減輕的水平可能會降低。身體在這段時間會產(chǎn)生更多的腎上腺素，導(dǎo)致偏頭痛。缺乏高質(zhì)量的睡眠或睡眠紊亂也會導(dǎo)致早上頭痛。有睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙的人早上頭痛的可能性高2到8倍。繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于清晨頭痛的知識。

  不同類型的頭痛

  頭痛會引起鈍的、尖銳的或悸動的疼痛。你可能會短暫地感到頭痛，持續(xù)一個小時或更短的時間，或者長時間地頭痛幾天。有時與晨間頭痛有關(guān)的頭痛包括:

  偏頭痛

  叢集性頭痛

  催眠的頭痛

  緊張性頭痛

  陣發(fā)性偏頭痛

  藥物過度使用頭痛

  失眠

  失眠會影響睡眠模式，導(dǎo)致睡眠不足。這種情況是早上頭痛的常見原因。失眠可以通過以下途徑阻止你獲得足夠的睡眠:

  當(dāng)你想要入睡時讓你一直睡不著

  在睡眠中喚醒你

  導(dǎo)致睡眠不寧

  失眠引起的睡眠不足也會引起偏頭痛。

  失眠癥可以有多種治療方法，醫(yī)生可能會要求你追蹤睡眠模式，以幫助診斷病情。治療失眠可以包括吃藥或者嘗試藥物和治療的結(jié)合，減少失眠癥應(yīng)該會讓你有更多的睡眠，緩解早上的頭痛。

  抑郁或焦慮

  導(dǎo)致慢性晨間頭痛的最重要因素是焦慮和抑郁。心理健康狀況也會導(dǎo)致失眠，這會進(jìn)一步增加你早上頭痛的風(fēng)險。如果你懷疑自己有心理健康問題，那就去找醫(yī)生。通常情況下，這些情況可以通過談話療法、藥物治療或聯(lián)合治療來控制。管理這些狀況可以幫助減少早晨頭痛的發(fā)生。

  打鼾和睡眠呼吸暫停

  打鼾或睡眠呼吸暫停引起的睡眠紊亂可能是清晨頭痛的根源。打鼾是睡眠呼吸暫停的一種癥狀，睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致夜間停止呼吸。一般來說，與睡眠呼吸暫停有關(guān)的頭痛持續(xù)時間不到30分鐘。你可以用特殊設(shè)備來治療睡眠呼吸暫停，比如連續(xù)正壓氣道機(jī)。

  磨牙

  磨牙也被稱為磨牙癥。這可能發(fā)生在晚上作為一種睡眠障礙，這被稱為睡眠磨牙癥。當(dāng)你早上醒來時，它會讓你頭疼。磨牙癥還與睡眠呼吸暫停等其他睡眠狀況有關(guān)，它可能導(dǎo)致牙齒受損和下巴疼痛。治療可能包括口腔保護(hù)、減壓技術(shù)或行為改變。

  緊張的肌肉

  清晨的頭痛可能是頸部肌肉緊張的結(jié)果。你可能需要評估你的睡眠姿勢和枕頭，以緩解這種清晨的頭痛。枕頭可以幫助你保持一個合適的睡姿來支撐脖子和脊柱。找到合適的枕頭需要反復(fù)嘗試。枕頭應(yīng)該使頭和脖子保持與站立時相似的位置柔軟的枕頭可能不會讓脖子和脊柱挺直，而硬枕頭可能會給身體造成太大的角度。根據(jù)需要更換枕頭，保持正確的睡眠姿勢。

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